ちょっとしたハイライトです。

ステップ練習にラダーやったり。

個別でミットやってる隣で寝技打ち込みしたり。

柔術も打ち込み中心に汗かきかきです‼

筋トレ・ウェイトもクラスとは別でやってもらってかまわないですよ。
鍛えたい部位があれば聞いてください、ガッチリ教えて鍛えますよ(笑)

まだまだ寒いですが、花粉にも負けず風邪引かないようにですぞ。

でも無理はしないでね☺