ステップ練習にラダーやったり。 個別でミットやってる隣で寝技打ち込みしたり。 柔術も打ち込み中心に汗かきかきです‼ 筋トレ・ウェイトもクラスとは別でやってもらってかまわないですよ。 鍛えたい部位があれば聞いてください、ガッチリ教えて鍛えますよ(…