11月になりましたね~、早いものです。それで、実はクラス内容にはありませんが毎週水曜日の19時~自主的にフィジカルトレーニングやってますよ。 ウェイトもやりますが、基本的には自重で高強度&高回数のトレーニングが多目です。 『間に合わない‼』 『でも…
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